Datum registrace: 29. 04. 2011
Pavla 123
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
10.5 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133225.93 km |
| Kolo: | 66076.10 km |
| Cvičení: | 5529 h 30 min |
Pavla 123
Jak psát blog?Špenátová pomazánka
02. 06. 2011
Objevila jsem úžasný recept na pomazánku. Je to teda zelený jak brčál, ale vynikající. Na celozrnné bagetce ideální. Jedly to s chutí i děti a můj masový manžel....:-))Špenát se jen spaří, takže v něm zůstane hodně nutričních cenností....
Nemám na tom teda spočítané KJ, stejně by se to měnilo podle toho, zda byste volili nízkotučné varianty přísad nebo ne....
Takže:
Špenátová pomazánka
200 g čerstvých listů mladého špenátu
100 g taveného sýra
200 g lučiny
1 stroužek česneku
sůl
čerstvě podrcený pepř
Na ozdobení:
vejce natvrdo
šunka nebo uzený losos
Čerstvé lístky špenátu dobře vyperte, dejte do hlubší mísy a zalijte vroucí vodou. Nechte 2 minuty stát. Vodu pak slijte, špenát nechte dobře okapat na cedníku (nebo přebytečnou vodu vymačkejte) a nasekejte nadrobno. Tavený sýr utřete s lučinou a prolisovaným česnekem, vmíchejte špenát, podle chuti osolte a opepřete. Natírejte na plátky pečiva a ozbobte na nudličky nakrájenou šunkou, uzeným lososem nebo nasekanými vařenými vejci.
Dobrou chuť!
Pavla
Hodnocení (23 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
28. 08. 2011 09:22
marceladusi
to vyzkouším
08. 07. 2011 00:52
jj, to je super, něco obdobného tvoří i moje manželka za což jí patří díky!
02. 07. 2011 07:42
Pavlo, to vypadá senzačně, hned jdu opisovat. Zadávání do receptů má jeden háček - kromě pracnosti - jde to jen z databáze potravin stobu, nejdou použít vlastní potraviny.
02. 06. 2011 20:31
No už jsem to pochopila, ono se to pak odešle do té hlavní databáze receptů.....ale je to teda dost pracné to zadat......na to musím mít čas...
02. 06. 2011 20:17
a uvidíte to teda, když to zadám v receptech do kolonky "vlastní recepty"?
02. 06. 2011 13:40
jsem ráda, že jsem vám udělala radost. Mám receptů spoustu právě se špenátem, tak budu ty vyzkoušené postupně přidávat...:-))
02. 06. 2011 13:14
miluju zelenou i špenát a pak sklizeň u těch, co nasejou :o)))
díky za bezva tip!
díky za bezva tip!
02. 06. 2011 11:39
no jo taky se rodinka nejdříve ošklíbala, ale ochutnali a už se jim dělaly boule za ušima a prali se o poslední zbytky!!...:-)))
Pavla 123
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
